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Gestern, am 01. Oktober, habe ich in meiner Instagram Story die Fragen zum Monatsanfang geteilt:
🍁 Was will ich in den nächsten 31 Tagen schaffen?
🍁 Worauf will ich am 31. Oktober stolz sein?
🍁 Was will ich Neues lernen?
Das mache ich jeden Monatsanfang und das mache ich nicht nur für meine Follower, sondern auch für mich. Weil es mir hilft fokussiert zu bleiben.
Ich glaube fest daran: Worauf du deinen Fokus richtest, das lenkt dich. Und diese Fragen helfen mir, meinen Fokus zu halten.
Judith Peters hat dazu einen erweiterten Ansatz: Sie fragt in ihrer Challenge: Was sind deine To-Wants bis Ende des Jahres 2024? Also: Was willst du erreichen? Was wünschst du dir bis Ende des Jahres? Ein schöner Ansatz.
Wie eine kleine Bucket-List für die nächsten 3 Monate.
„Nice“ habe ich gedacht und direkt mit der Liste angefangen. Das Besondere daran: Es weckt auch Vorfreude und es ist schön, sich auf etwas zu freuen.
Als Trainerin ist mein Seminarkalender für diesen Herbst prall gefüllt und ich bin mega happy darüber.
Gleichzeitig will ich mein digitales Angebot weiter ausbauen und genau dort liegt auch mein Fokus im 4. Quartal.
Erfolg verlangt Fokussierung.
Okay here we go: Worauf ich am 31. Dezember 2024 stolz zurückblicken möchte:
1. Ich habe 10 Blogartikel oder mehr veröffentlicht.
Stand heute (01. Oktober 2024): 12 Blogartikel veröffentlicht
2. Ich habe das Konzept „90-90-1“ für meinen Blog ausprobiert und entweder verworfen oder etabliert. Die Idee stammt aus dem Buch „Der 5 Uhr Club“.
Kurz gesagt geht es darum: Sich auf eine Sache zu konzentrieren (die dich zum Weltbesten und damit weltberühmt machen wird) und dieser einen Sache die ersten 90 Minuten deines Arbeitstages zu widmen, für die nächsten 90 Tage.
Eine kleine Anpassung habe ich mir erlaubt: Wenn ich nur 10 Minuten pro Tag schaffe, dann bin ich auch zufrieden. Weil 10 Minuten sind besser als 0. Und ich mache es 5 Tage pro Woche.
3. Ich habe ein weiteres digitales Produkt erstellt. Ein digitales Produkt habe ich bereits, das Verkaufsheldinnen Handbuch für Instagram.
4. Wunsch: Eine Gastbloggerin eingeladen, als Expertin einen Gastbeitrag für meinem Blog zu schreiben (erste Idee für eine Thema: Grafik, Branding)
5. Ich habe 2-3 ultimative Anleitungen als Aushängeschild auf meiner Website als Blogartikel veröffentlicht. Weil ich merke, dass es so wertvoll für meine Kursteilnehmer:innen ist, was zum Weiterlesen und vertiefen zu haben. Wie zum Beispiel das Tutorial „So erstellst du automatisches Video-Untertitel mit CapCut“
6. Ich habe das Beitragsformat „3+ wertvolle Dinge aus dieser Woche“ endlich auf Instagram gestartet und jede Woche veröffentlicht! (ein taffes Ziel für mich 😉)
7. Ich habe meinen wöchentlichen Sprachimpuls in meiner Instagram Story wieder reaktiviert und jeden Dienstag einen Impuls veröffentlicht. Ich mache das weil so viele Anfragen dazu gekommen sind – mein Sprachimpuls wird vermisst, voll schön.
8. Ich habe einen Blogartikel zum Thema Gewaltfreie Kommunikation veröffentlicht
9. Meine Videos und Fotos sind in einem einheitlichen Design
Man muss dem Körper gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.
Darauf will ich am Ende des Jahres mit Stolz zurückblicken:
10. Radfahren: Ich gehe 4 Tage pro Woche morgens 20 min Radfahren.
11. Bewegung: Ich gehe weiterhin jeden Tag spazieren. Ich habe übrigens am Montag in einer Trainer-Fortbildung zu Mental health gelernt: 11 Minuten spazieren gehen wirkt ähnlich wie ein leichtes Antidepressiva.
12. Meditieren: 4 Tage in der Woche oder mehr meditieren
13. Besser kauen: ich habe das Buch „Kau dich schlank“ gelesen und war auch beim Vortrag von Barbara Plaschka. Ich finde den Ansatz großartig und bleibe dran.
Entwickle eine Leidenschaft fürs Lernen und du wirst niemals aufhören zu wachsen.
Das habe ich mir bis Ende des Jahres gelernt:
14. Ich habe Goodreads vs. Basmo getestet und entschieden welche App bleibt.
15. Ich habe 6 Bücher oder mehr gelesen. Die nächsten auf der Liste: 101 Hacks für virtuelle Workshops, Generation Z.
16. Ich habe das Zettelkasten Prinzip weiter etabliert.
17. Ich habe die ersten 3 Module der Fortbildung „erste Hilfe für die Seele“ von Promente abgeschlossen.
18. Ich habe Digitales Marketing an der FH Kufstein vertieft.
19. Ich nehme mir vor, nicht zu jammern. Und wenn ich doch jammere, hänge ich zum Abschluss eine Sache dran für die ich dankbar bin. Ich verknüpfe sozusagen Jammern mit Dankbarkeit ;-), So bleibt kein fader, sondern ein positiver Beigeschmack, wenn ich schon jammere. (aus dem Buch Effortless von Greg McKeown)
Suche die kleinen Dinge, die dem Leben Freude geben.
Ich habe dieses Jahr keine Reiseziele für Herbst. Das ist wirklich ungewöhnlich für mich, aber ist so. Deshalb habe ich kleine schöne Erlebnisse gesammelt für das 4. Quartal:
20. Ich habe 3 verschiedene Weihnachtsmärkte besucht. Vielleicht mal den in Salzburg-Grödig.
21. Ich war Rodeln (drück mir die Daumen, dass es schneit)
22. Am 4. Dezember im Nexus dem Chor gelauscht und applaudiert
23. Parkkino in Bad Reichenhall besucht. Ev. wirds der Film „Die Fotografin“
24. Rumikub Spieleabend indoor gemacht, um zu schauen ob es genauso lustig ist, wie im Sommer am Strand
© Helena Aberger 2024
Minitraining für 0 Euro
Eine Antwort
Hallo Helena,
ich habe gerade deine Liste durchgelesen und bin am zweiten Punkt hängen geblieben mit dem Buchtipp „Der 5-Uhr-Club“. Ich versuche auch, täglich was Kreatives mit meinen Händen zu machen, nämlich Aquarellmalen in mein Skizzenbuch. Seit der To-Want-Liste Anfang Oktober habe ich es auch jeden Tag geschafft, Blumen zu malen. Allerdings konzentriere ich mich so stark darauf, dass andere tägliche To-Do’s dann fast nicht stattfinden. Ich merke durch die Liste, dass ich mich viel zu sehr verzettele und zu viel mache. Aber das passt so. Das Buch gibt es in meiner Bücherei und ich habe es mir vorbestellt. Dein 4. Wunsch bzgl. Gastbloggerin könnte ich dir sogar erfüllen. Ich bin Logo- und Webdesignerin. Falls du Interesse hast, könnten wir uns diesbezüglich gerne mal austauschen.
Liebe Grüsse
Edeltraud